整天滑手機又盯電腦，看東西很吃力?

國內眼科醫學會指出，國人每天花9.4小時滑手機! 長時間的3C接觸，讓藍光對視網膜造成傷害，增加黃斑部的病變機率。

人體無法自行製造葉黃素，但若只依靠飲食來補充葉黃素，卻又遠遠趕不上消耗速度! 不少民眾會選擇保健品來適時補充，因此，黃瓊慧營養師建議挑選四原則，幫助民眾找尋真正有感的葉黃素保健品 !

《第一步》選擇「游離型」葉黃素

葉黃素有『游離型』和『脂化型』兩種型態，而『游離型』的分子量較小，不需要經過身體的轉化，吸收利用率較佳!

《第二步》黃金比例10:2

光線進入產生視覺的同時，藍光和紫外線也會帶來自由基傷害；葉黃素和玉米黃素可以幫助吸收高能量光線，全面保護視野。美國國衛院的大型臨床研究AREDS II發現，葉黃素和玉米黃素採用10mg:2mg的比例時，具有最好的晶亮效果!

《第三步》蝦紅素與黑豆花青素的搭配

蝦紅素和黑豆花青素具有絕佳的抗氧化力，能舒緩酸澀，維持水潤舒適 !

《第四步》原料挑「名牌」專利大廠

市售保健品眾多，若沒有留意原料來源和成分劑量，恐怕會影響安全和保健效果! FloraGLO®專利游離型葉黃素和 ZeaONE®專利游離型玉米黃素擁有全球最多論文發表，不只取得美國和歐洲專利，也獲得歐盟食品安全局(EFSA)和美國FDA食品安全認可，給予多重品質安全保障。

黃瓊慧營養師小提醒 : 大家再挑選葉黃素保健品時，記得要仔細看原料來源與成分喔 ! 並且確認具有足夠劑量，才能有效又安心 !